しゅくだい：たいいく　すすめ！オモタノ体操

自分史上最高の身体に！
とは申しませんけれども。今日が人生で一番若いのだから、色々諦めず、しっかり自分の健康に投資したい。
私はピンピンコロリを目指していまして。
おばあちゃんになっても、色々好奇心をもって動き回れるって最高じゃないですか。

ということで、私は1日30分は捻出して、主にYouTubeでストレッチか、筋トレか、ヨガをしています。
去年はゆるゆる走ったり歩いたり、にチャレンジした時期もありましたが、
私は家でゆっくり運動するほうが性に合うみたい。

お気に入りのYouTube：

B-life　というヨガ講師まりこさん：初心者でもついていけるし、産後のまりさんのBeforeAfterに勇気づけられる
Yuki Nakagawa さんのバレエストレッチ：イタ気持ちいくらい伸びる感覚がとても心地よい

たくさんのYouTuberがいるので、きっと誰でも自分に合うチャネルはあるはず！
なんというか、自宅にいながら、無料でマンツーマンレッスン受けられてるような贅沢感がありますよ～

ストレッチとかは、型がそこまで難しくないですから、YouTube見なくてもできるっちゃぁできますけれども。
私は先生と一緒にやらないとサボるので、自己流は向いてません。

あとは、わざわざ時間をとらなくても、日常生活の姿勢を良くすること、を心掛けたい。
これ結構ハードル高し。
つい、背中丸めて背もたれによりかかり、猫背でキーボード打ってますけれど、、、
見た目もまったく美しくない。
せめて、はっ！と気づいたときだけでも、頭頂部から紐が出ててその紐をまっすぐ上に引っ張られるイメージで。

そんな風にゆるーく運動してるなおこ比でいうと、少しづつ筋肉がついている、ように、思えなくもないです。
でも、毎日毎日、嬉しそうに私の二の腕を触りにくるこどもたち、、、
あなたたち、悪意なく、ぷよぷよ～とか言うから、怒れないのよね。
おかしいなぁ、二の腕すっきり！なプログラムもこなしてるはずなんだけどなぁ。